Merhaba Metropol Hastanesi’nden Doktor Özgül Çınar. Psikiyatri uzmanıyım. Bugün son zamanlarda sıklıkla duyduğumuz bir konudan söz etmek istiyorum. Tükenmişlik sendromu. Tükenmişlik sendromu ağır stres, kendine zaman ayıramama, dinlenememe, ağır sorumluluklar alma sebebiyle ortaya çıkan bir şey. Ne oluyor tükenmişlik sendromunda? İşte sabah kalkmada zorluklar, konsantre olmada zorluklar, gün içerisinde motivasyon düşüklüğü, hayata karşı isteksizlik, işe karşı isteksizlik gibi belirtiler ortaya çıkıyor.

Hatta kişi zaman içerisinde kendini yetersiz ve değersiz hissedebiliyor. Sadece çalışanlarda gördüğümüz bir durum değil tükenmişlik sendromu. Öğrenciler, bakım verenler, ev kadınlarında da görüyoruz. Aslında organizmanın “dur ve kendine bak” dediği yer tükenmişlik. Bir uyarı işareti. Küçük molalar vermek, kendine zaman ayırmak, dinlenmek, “hayır” diyebilmek, sınır koyabilmek, gerekirse de bir sağlık profesyonelinden destek almak çok önemli.

Biz iyi olmazsak birlikte olduğumuz, bağlantılı olduğumuz kişiler de iyi olmayacaktır. Yapacağımız işler de sağlıklı olmayacaktır. O nedenle kendimize, bedenimize, zihnimize, ruhumuza iyi davranalım. Kendimize zaman ayıralım diyorum. Sağlıklı günler diliyorum.